Hur tacksamhet kan bli en lyx i din vardag

Nutidsmänniskan i väst har det inte så lätt. Det märker vi ledarutvecklare i alla de samtal som vi har under veckorna. Det är för många en utmaning att få livets alla delar att gå ihop och det är många som kämpar med en känsla av att sitta fast i ett hamsterhjul. Att få tiden att räcka till, att få känna sig tillräcklig och lyckas leva upp till alla de krav som ställs. Verkliga krav eller som de så många gånger är uppdiktade i den egna sinnesvärlden. För att få bukt med detta finns det ett elegant och lyxigt verktyg att ta till –
t a c k s a m h e t. Hur det funkar får du reda på om du tar dig fem minuter att läsa detta inspirationsbrev.

Varför nöjdhet är svårt
Det är naturligt att inte vilja slå sig till ro och och säga – “Så, nu är jag nöjd!”

För vad händer då?

– Kommer mina svenska medresenärer titta snett på mig och tro att jag börjat slå mig för bröstet?
Den känslan vill man ju absolut inte väcka i detta Jante-land…

– Finns det risk att jag blir lat och tappar stinget?
Det vill man ju inte heller riskera varken för sig själv eller signalera ut mot omvärlden.

Hm………… Men om jag känner att jag faktiskt skulle vilja säga till mig själv – det är bra. Jag är faktiskt tillfreds med där jag är just nu. Hur gör jag då?

Det är här som tacksamheten kommer in som ett balsam för dilemmat.

Genom att istället tänka “Jag är tacksam för…..det jag just nu känner/gör/har/mår…” så händer något annat?
Tacksamheten är ren och lugnande. Den har inga potentiella negativa “svansar” efter sig.

Så känner du någon gång att du vill ge dig själv en klapp på axeln utan att riskera att behöva ta itu med de dilemman som eventuellt “nöjdheten” för med sig så kan du testa att istället stanna upp och reflektera över vilka saker du just nu är tacksam för.

Vad är du just nu oerhört tacksam för?

—————————————————————————————————————-

Från jag till vi

I tacksamheten är det även lätt att öppna upp mot omvärlden och släppa in andra. Många gånger inser vi, att vi är de vi är och har den situationen vi har mycket på grund av andras goda vilja och samarbete. Och det är lyx att göra sig påmind om…  Att vi människor är skapade för att ingå i ett system där vi mår som allra bäst när vi skapar meningsfullhet och hjälper varandra. Att bara låta den tanken få sjunka in kan hjälpa dig att må ännu bättre och sänka stressnivån. 

Du är inte ensam. Du kan be om hjälp. Du behöver inte fixa allt själv.

Krydda gärna det hela genom att göra något för någon annan och upplev känslan i det. Att göra något gott för något annat minskar fokuset på oss själva och det skapar underverk. Det behöver inte vara stora saker.  Många gånger är det små vänliga gester som gör stor skillnad.

Tacksamheten hjälper oss att bli fria från våra egon och ni som jobbat på djupet inom Personligt Ledarskap vet vad egot ställer till med…!

Några frågor som hjälper dig att fokusera och landa i tankarna är:

• Vem har du att tacka för att du är den du är?
• Vem har du att tacka för att du är där du är idag?
• Vem har du att tacka för att du klarade dig igenom något mycket svårt?
• Vem har du att tacka för de styrkor som just du besitter?
• Vem har du att tacka för den viktigaste lärdomen i ditt liv?

 —————————————————————————————————————-

Tillsammans sprider vi “positiva ringar”

När du har svaren på ovanstående frågor rekommenderar vi dig att berätta för berörda vad de har givit dig och vad du är tacksam för. 

Identifiera känslan när du berättar det för den personen. Hur känns det? Vilken reaktion fick du? Hur fick du den andra att må/känna?

Hade vi alla var och en lite mer funderat på “Vad är jag tacksam för?” hade världen sett annorlunda ut tror vi.

– Samspelet hade ökat
– Mindre konflikter
– Ökat välmående
– Mer fokus på det som är viktigt i livet!

Tacksamhet skulle kunna bli det nya opiumet för folket om vi vill. En “drog” som inte har några negativa effekter. Tvärtom.

—————————————————————————————————————-

Vi är oerhört tacksamma för att vi har fått lära känna dig och att du är en del av vårt starka nätverk!

Tillsammans gör vi skillnad. På riktigt. 

Therese och Ola